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2020/11/30

タオル10枚たたむ間にできる!爆速おつまみレシピ 〜がっつりなのにヘルシー!鶏むね肉ともやしの塩だれ炒め編〜

タオル10枚たたむ間にできる!爆速おつまみレシピ 〜がっつりなのにヘルシー!鶏むね肉ともやしの塩だれ炒め編〜

タオルを10枚たたむ間(=3分!)でできる、爆速おつまみレシピをご紹介!疲れて帰ったとき、急な来客があるとき、とにかくお腹が空いたとき…などに便利な簡単おつまみを、Twitterで大人気の料理研究家・リュウジさんに教えてもらいました!

リュウジさん

料理研究家/レシピライター

リュウジさん

「今日食べたいものを今日作る!」をコンセプトにレシピを考案。Twitterで簡単レシピを投稿したところ話題になり、SNS総フォロワー数は360万人を超える。著書に、レシピ本大賞を受賞した『リュウジ式悪魔のレシピ』(ライツ社)などがある。

 

 

食欲そそる香ばしい匂いにごはんもススム!

【用意するもの】
・鶏むね肉300g
・もやし…200g
・にんにく…1片
・塩…適量
・こしょう…適量
・片栗粉…大さじ1半
・ごま油…大さじ1
・創味シャンタン…小さじ1
・黒こしょう…多め
・酒…大さじ1半

 

ステップ1

鶏むね肉を薄切りにします。

 

ステップ2

塩・こしょう・片栗粉をまぶした鶏むね肉をごま油でカリっと焼きます。

 

ステップ3

2にもやし・にんにく・創味シャンタン・黒こしょう・酒を入れて炒めたら、できあがり!

 

 

できあがり!

ボリューミーだけど低糖質でヘルシーに食べられます!

 

あっという間に、おいしいおつまみが完成!タオル10枚たたむ間にできちゃいます!ぜひお試しください♪

 

オススメのタオル

moussepuff

スマートバス 3,080円(税込)

南フランスで“恵みの風”と呼ばれる「ミストラル」をイメージした新色が登場。柔らかな肌触りと落ちない吸水力が長持ちする、西川タオルの代表作です。コンパクトで場所を取らないスマートバスは、キッチンにも便利な1品です。

購入はこちら

※商品情報は記事公開時点のものです。

 

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